cos na

[...] jezeli sa to formy zwierzece (np dzikosc, ciezkosc, agresja i sila w tygrysie). Ktos kto cwiczy formy w dobry sposob, z kompetentnym instruktorem zaczyna dostrzegac, ze cos moze logicznie wynikac z czegos innego i uczy sie adaptowac te techniki do zmieniajacych sie sytuacji w walce. Tyle w teorii. Co do Yiquan napisze tyle ile chce, i tyle [...]

nic nie zastąpi normalnego jedzenia, w wybór węgli z odzywki to już zupełne nieporozumienie. nadają się jedynie po treningu siłowym. nie lepiej zjeść coś smaczniejszego? koledzy wspomnieli o suszonych owocach, szybko i łatwo ustalić odpowiednią ilość kcal. ja osobiście lubię dokładając węgli zjeść kanapkę z lekko podrumienionym na patelni [...]

"godzinnkę po wyjściu lekko zaczerwieniony ale to zjedzie:)." Wlasnie cos takiego plus lekkie szczypanie na plecach mam po kazdej wizycie nawet jak wczensiej jestem brazowy i niewazne na ile ide minut. Co to znaczy?

Takie sprawy to u okulisty załatwiaj, na własnaręke nic nie zdziałasz jak coś się już stało

To po kiego glupoty wypisujesz w ankiecie???a to posilkow nie mozna zrobic na dwa dni?oczywiscie ze mozna jesli chce sie cos osiagnac...

To przy okazji jeszcze o coś spytam: czy przy przysiadzie też powinno się czuć pracę prostowników? Bo czuję czwórki i właśnie trochę też prostowniki, wykonuję goblet squat bo na razie nie mam stojaków na sztangę.

1. 3 jaja całe+ 100g płatków owsianych + rodzynki = omlet Jeżeli możesz dorzuć 2 całe jajka dodatkowo lub ewentualnie kefir. 2. tu w szkole 4 bułki grahamki z szynką z piersi kurczaka. Może dodać 30g białka i wypić w szkole ? Co masz na wyposażeniu 4 bułek graham? 3.250g piersi kurczaka + 100g makaronu 50g białka. Brakuje Ci porcji warzyw oraz [...]

jedna na tydzień jak te nowe smaki? poprawili coś? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-22 20:02:08

ostatnio komuś na forum trafiła się prolka z różną ilością substancji w amp, wg mnie takie coś nie mogło wyjść z fabryki

siemka mam takie pytanko na temat ssa wiem ze to nie ten dzial ale tam nie odp mam ome z seri 011007 czytalem ze ta seria kichowa jest i wogole nie wchodzi jest to mozliwe ze jelfa cos sknocila a moze ktos bajke puscil? dodam ze mam z pewnego zrodla ale po przeczytaniu mam watpliwosci

moze byc gainer przed treningiem? po dam carbo i bialko, co proponujesz, na snaidaniu? wyrzucic serek wiejski? to co w zamian dac? jakas maslanke czy cos? a serek dal bym o 14;30

NO PAIN NO GAIN zaczalem juz ten cykl od dzis a moze ty sie cos wypowiesz na temat tej omy?? bym byl wdzieczny

ja pompki robiłem codziennie(i dalej robie tylko nie mam czasu i sił na więcej więc robie codziennie jedną serie tak z przyzwyczajenia) i było fajnie, teraz ucze sie że było to źle i że mięśnie potrzebują regeneracji, wydaje mi sie że pompki nie katują mięśni jakoś super(dlatego robiąc dziennie kilka serii mogłem ćwiczyć codziennie i iść do [...]

coś tam na profilu jest wypełnione ale najlepiej żebyś wkleił ankietę. a ten p/p/l to chyba antosia? Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-07 14:09:13

dkładnie jak jest ozesz robić jesli któreś ćwiczeniaci nie podpaszą to zmień musisz wyczuć ciało i jak dane ćwiczenia na ciebie działają ewentualnie oprawa techniki i wykonanie musisz wyczuć mieśień :) poczytaj http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych [...]

tez mam ten problem i jest ciezko.. zwłaszcz po nockach na ktorych czasem cieko cos przełknac bo co chwile organizm przestawiony..

Czyli diosminka i witaminki po pracy i bydzie gitarka? Ogólnie to po pracy można coś się porozciągać czy nie będę miał siły na to? :D I jaki prysznic po pracy? Zimny, gorący, zmienny? btw. ogólnie to te witaminki w tabletkach co się rozpuszcza w wodzie są dobre czy żadna substancja się nie przyjmuje w organizmie po tych tabsach? :D

Czyli diosminka i witaminki po pracy i bydzie gitarka? Ogólnie to po pracy można coś się porozciągać czy nie będę miał siły na to? :D I jaki prysznic po pracy? Zimny, gorący, zmienny? btw. ogólnie to te witaminki w tabletkach co się rozpuszcza w wodzie są dobre czy żadna substancja się nie przyjmuje w organizmie po tych tabsach? :D A ile siły [...]

Spokojnie mogą być tylko nie przypal za bardzo, tzn by nie doszło do zwęglenia. Na wartościach btw coś straci, każda obróbka powoduje ubytek ale to są wartości pomijalne. Jako stałego posiłku w diecie bym nei praktykował takiego sposobu. Walory smakowe na pewno sa dobre ale odzywcze już nie.

Taki gryf niezgodny z opisem mozesz a wrecz powinienes bez problemu zwrocic bo dostales cos innego niz zamawiales. Roznica jest znaczaca bo przez ta niby pomylke masz mniej miejsca na obciazenie co charakteryzuje tansze egzemplarze;)